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Cuando se frota los ojos con picazón y estornuda para superar un brote de alergia, ¿también se siente confuso y confuso a veces? Muchos alérgicos describen una experiencia conocida como “niebla mental”, una sensación de cansancio y confusión que dificulta la concentración.

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¿Qué es este fenómeno y por qué ocurre?

Según el alergólogo e inmunólogo Mark Aronica, MD, esa sensación de desconexión es fatiga y es causada por la inflamación que se produce cuando el cuerpo trata de contrarrestar los síntomas de la alergia.

“Las personas con alergias experimentan inflamación”, dice. “Esa inflamación conduce a una nariz congestionada, patrones de sueño interrumpidos y no descansar bien”.

Y, una vez que comienza el ciclo, a menudo es una espiral descendente. Parece que cuanto más te frotas los ojos con picazón, ¡más picazón se vuelven! Puede sentirse casi imposible continuar con su rutina diaria.

Cuanto más fatigado esté, más dificultad tendrá para desempeñarse bien en la escuela o en el trabajo. También puede afectar negativamente su calidad de vida si está demasiado cansado para hacer cosas que normalmente haría, como hacer ejercicio.

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¿Qué está pasando realmente?

“Tu cuerpo produce lo que se llama citocinas cada vez que te expones a un alérgeno, como el polen de los árboles, la hierba o el moho”, dice la Dra. Aronica. Como parte de la respuesta inmunitaria de su cuerpo, las citoquinas son proteínas que ayudan a su cuerpo a combatir sustancias extrañas. “También los produce al combatir infecciones causadas por bacterias, virus y resfriados”, dice la Dra. Aronica.

La liberación de citocinas causa inflamación en la nariz, lo que provoca congestión y estrechamiento de las vías respiratorias.

“La inflamación crónica de las alergias puede provocar esa sensación de confusión”, dice. “Y terminarás sin funcionar bien”.

luchando contra la niebla

Si sus alergias se intensifican y siente que la niebla se acumula, hay algunas cosas que puede hacer para detener el incómodo ciclo de síntomas, inflamación y fatiga, dice la Dra. Aronica.

1. Limite su exposición. “Si es alérgico al polen o al pasto, haga todo lo posible por mantenerse alejado de ellos”, dice la Dra. Aronica. Quédese adentro cuando estén en su mejor momento. Mantenga las ventanas cerradas si tiene aire acondicionado. Si pasa tiempo al aire libre durante períodos más largos, dúchese y cámbiese de ropa inmediatamente cuando entre.

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Pero a menudo no es factible ni realista permanecer en el interior todo el tiempo. En ese caso, es importante que tome su medicamento.

2. Tome su medicamento. Los medicamentos pueden ayudar a controlar los síntomas de la alergia. Los antihistamínicos orales, medicamentos que evitan que responda a las histaminas que causan la inflamación, están fácilmente disponibles sin receta. “Son una solución temporal, pero a menudo son eficaces”, dice la Dra. Aronica. Además, los aerosoles nasales con esteroides de venta libre y recetados también pueden ayudar a combatir los síntomas de la alergia, dice la Dra. Aronica.

3. Obtenga vacunas contra la alergia. Las vacunas antialérgicas, o inmunoterapia, también son un tratamiento eficaz. Pequeñas inyecciones de alérgenos debajo de la piel pueden ayudar a que su cuerpo desarrolle inmunidad con el tiempo. El resultado es una rinitis alérgica menos frecuente y menos grave, dice la Dra. Aronica.

Agrega que algunas personas alérgicas también encuentran alivio con la irrigación nasal, un lavado salino que limpia los senos paranasales y las fosas nasales. Muchas personas administran este tipo de lavado con una olla neti para eliminar los síntomas de alergia persistentes. Solo asegúrese de limpiarlo después de cada uso, dadas las preocupaciones de COVID-19.

El Dr. Aronica señala que otras condiciones además de las alergias pueden causar fatiga y confusión mental. Si tiene dolor de garganta, tos, fiebre o dolores en el cuerpo, podría tener un resfriado u otra enfermedad y debe tomar medicamentos que combatan esos síntomas. Si ha estado expuesto a COVID-19 recientemente, comuníquese con su médico.

¿Pueden las alergias hacerte sentir en la niebla?

Muchos alérgicos describen una experiencia conocida como "niebla mental": una sensación de cansancio y confusión que dificulta la concentración.

¿Cómo deshacerse de las alergias a la niebla cerebral?

Cualquiera que sea la causa de las reacciones, los expertos aconsejan que controlar los síntomas es la única forma de atravesar la niebla. Los antihistamínicos son el camino más rápido para la mayoría de las personas, si puede manejar los efectos secundarios que vienen con muchos de los medicamentos, como somnolencia y sequedad de boca.

¿Qué alergia causa niebla mental?

La sinusitis alérgica puede causar confusión mental

Las personas que se sienten aturdidas e incapaces de pensar bien a menudo describen su problema como niebla mental. Si bien la niebla mental puede ocurrir en asociación con muchos problemas de salud, sobre todo la fibromialgia, también puede ocurrir como un efecto secundario de una afección llamada sinusitis alérgica.

¿Pueden las alergias hacerte sentir mareado y confuso?

Solo algunas personas que tienen alergias experimentan este problema: un estudio publicado en el Diario de la Asociación Médica Nacional encontró que alrededor del 13 por ciento de las personas con síntomas de alergia nasal experimentan mareos debido a problemas en el oído interno. "El tratamiento de los mareos inducidos por alergias significa tratar la causa subyacente.

Video: allergy fog