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Muchas personas controlan su presión arterial en casa. A menudo hacen esto para controlar o tratar una determinada condición de salud. Si controla su presión arterial en casa, mantenga un registro de las mediciones. El registro le muestra a su médico cómo cambia su presión arterial a lo largo del día. Si toma medicamentos para controlar su presión arterial, ayudará a documentar si están funcionando. Medir su presión arterial en casa es una buena manera de participar en el control de su salud.

Camino hacia la mejora del bienestar

¿Qué equipo necesito para medir mi presión arterial en casa?

Para medir su presión arterial en casa, puede usar un monitor aneroide (manual) o un monitor digital. Elige el tipo de monitor que mejor se adapte a tus necesidades. Observe las siguientes características cuando seleccione un monitor.

  • Tamaño: El tamaño correcto del manguito es muy importante. El tamaño del manguito que necesita se basa en el tamaño de su brazo. Puede pedirle ayuda al médico, la enfermera o el farmacéutico. Las lecturas de la presión arterial pueden ser incorrectas si el manguito no es del tamaño adecuado.
  • Precio: El costo puede ser un factor clave. Las unidades de presión arterial para el hogar varían en precio. Es posible que desee darse una vuelta para encontrar la mejor oferta. Tenga en cuenta que las unidades caras pueden no ser las mejores o las más precisas.
  • Pantalla: Los números en el monitor deben ser fáciles de leer.
  • Sonido: debe poder escuchar los latidos de su corazón a través del estetoscopio.

Las pruebas muestran que los dispositivos para dedos y muñecas no siempre proporcionan mediciones correctas. Estos dispositivos son sensibles a la ubicación y la temperatura corporal. También son caros y pueden costar más de $100.

monitor aneroide

El monitor aneroide comprueba manualmente su presión arterial. Tiene un indicador que se lee mirando un puntero en el dial. El manguito va alrededor de la parte superior del brazo y aprietas una perilla de goma para inflarlo con la mano.

Los monitores aneroides a menudo cuestan menos que los monitores digitales. Varían en precio desde alrededor de $ 20 a $ 40. El manguito tiene un estetoscopio incorporado. No es necesario comprar uno aparte. La unidad puede tener una función que facilita ponerse el brazalete con una mano. También es portátil y se puede llevar fácilmente de un lugar a otro.

Hay algunos inconvenientes con el monitor aneroide. Es un dispositivo complejo que puede dañarse fácilmente y volverse menos preciso. El dispositivo puede ser difícil de usar si no tiene un anillo de metal para apretar el manguito. Esto es lo que hace que sea más fácil ponerse el brazalete. Además, la perilla de goma que infla el manguito puede resultar difícil de apretar. Es posible que este tipo de monitor no sea el mejor para las personas con discapacidad auditiva, debido a la necesidad de escuchar los latidos de su corazón a través del estetoscopio.

monitores digitales

Los monitores digitales son más populares para medir la presión arterial. A menudo son más fáciles de usar que las unidades aneroides. El monitor digital tiene un manómetro y un estetoscopio en una sola unidad. También tiene un indicador de error. La lectura de la presión arterial se muestra en una pantalla pequeña. Esto puede ser más fácil de leer que un dial. Algunas unidades incluso tienen una impresión en papel que le da un registro de la lectura.

El inflado del manguito es automático o manual, según el modelo. El desinflado es automático. Los monitores digitales son buenos para los pacientes con problemas de audición, ya que no es necesario escuchar los latidos del corazón a través del estetoscopio.

Hay algunos inconvenientes en el monitor digital. Los movimientos corporales o una frecuencia cardíaca irregular pueden afectar su precisión. Algunos modelos solo funcionan en el brazo izquierdo. Esto puede dificultar su uso para algunos pacientes. Los monitores digitales son más caros. Varían en precio desde alrededor de $ 30 a más de $ 100. También requieren baterías.

¿Cómo sé si mi monitor es preciso o si lo estoy usando correctamente?

Una vez que compre su dispositivo, pídale a su médico que lo revise para verificar su precisión. Deben revisar su monitor una vez al año. Por su cuenta, revise periódicamente la tubería en busca de grietas y fugas. El cuidado y el almacenamiento adecuados son necesarios. Asegúrese de que el tubo no esté torcido cuando lo almacene. Manténgalo alejado del calor.

Pídale a su médico o enfermera que le enseñe cómo usar su monitor de presión arterial correctamente. Esto le ayudará a lograr buenos resultados en el control de su presión arterial.

¿Cómo mido mi presión arterial?

Antes de controlar su presión arterial, debe:

  • Espere 30 minutos después de comer o usar productos con cafeína, alcohol o tabaco.
  • Ve al baño y vacía tu vejiga.
  • Descanse de 3 a 5 minutos y no hable.
  • Siéntese en una posición cómoda, con las piernas y los tobillos descruzados y la espalda apoyada.
  • Eleve su brazo izquierdo al nivel de su corazón. Colóquelo sobre una mesa o escritorio y siéntese quieto.
  • Envuelva el brazalete alrededor de la parte superior de su brazo desnudo. El brazalete debe ser liso y ajustado. Debe haber suficiente espacio para que pueda deslizar la yema de un dedo debajo del brazalete.
  • Compruebe la colocación del manguito. El borde inferior debe quedar 1 pulgada por encima del pliegue del codo.

A continuación se detallan los pasos a seguir para utilizar un monitor aneroide.

  • Colóquese los auriculares del estetoscopio en los oídos. Los auriculares deben mirar hacia adelante, hacia los ojos.
  • Coloque el disco del estetoscopio en el interior de su codo.
  • Infle el manguito apretando la pera de goma. Continúe apretando hasta que el puntero del dial llegue a 30 o 40 puntos por encima de su última lectura sistólica. La lectura sistólica es el número superior de la presión arterial. Infle el manguito a un ritmo rápido, no solo un poco a la vez. Inflar el manguito demasiado lentamente provocará una lectura falsa.
  • Afloje ligeramente la válvula de la unidad y deje salir lentamente un poco de aire del manguito. Desinfle el manguito de 2 a 3 milímetros por segundo. Si afloja demasiado la válvula, no podrá medir su presión arterial.
  • A medida que deje salir el aire del manguito, comenzará a escuchar los latidos de su corazón. Escuche atentamente el primer sonido. Verifique la lectura de la presión arterial mirando el puntero en el dial. Este número es su presión sistólica.
  • Continúe desinflando el manguito. Escucha los latidos de tu corazón. Escuchará que los latidos de su corazón se detienen en algún momento. Compruebe la lectura en el dial. Este número es su presión diastólica.
  • Anote la medida en su registro. La presión sistólica va por delante de la presión diastólica. Por ejemplo, 120/80.
  • Si necesita repetir la medición, espere de 2 a 3 minutos antes de comenzar.

A continuación se detallan los pasos a seguir para utilizar un monitor digital.

  • Encienda la alimentación para iniciar la unidad.
  • En los modelos automáticos, el manguito se inflará solo con solo presionar un botón. En los modelos manuales, hay que inflar el manguito. Para ello, apriete la perilla de goma a un ritmo rápido.
  • Después de que el manguito se infle, el dispositivo automático dejará salir el aire lentamente.
  • Mire la pantalla para obtener la lectura de su presión arterial. Mostrará sus presiones sistólica y diastólica. Anote la medida en su registro. La presión sistólica va por delante de la presión diastólica. Por ejemplo, 120/80.
  • Presione el botón de escape para liberar todo el aire del manguito.
  • Si necesita repetir la medición, espere de 2 a 3 minutos antes de comenzar.

Cosas para considerar

¿Qué significa mi lectura de presión arterial?

La presión arterial normal es 120/80 o menos. La presión arterial alta es 140/90 o superior. Si su presión arterial está entre 120/80 y 140/90, es posible que tenga algo llamado prehipertensión. Esto significa que usted está en riesgo de tener presión arterial alta.

Presión sistólica

(primer número)

Presión diastólica

(segundo número)

Normal Menos de 120 menos de 80
prehipertensión 120–139 80–89
Presión arterial alta: Etapa 1* 140–159 90–99
Presión arterial alta: Etapa 2 160 o superior 100 o más

*Si tiene diabetes o enfermedad renal, los rangos de presión arterial alta pueden ser más bajos que para otras personas. O, si tiene más de 65 años, la presión arterial ideal puede ser más alta. Hable con su médico acerca de lo que se considera presión arterial alta para usted.

Términos médicos

Controlar su presión arterial en casa puede ser confuso. A continuación hay una lista de términos que es útil saber.

  • Presión arterial: La fuerza de la sangre contra las paredes de la arteria.
  • Hipertensión: presión arterial alta.
  • Hipotensión: Presión arterial baja.
  • Arteria braquial: un vaso sanguíneo que va desde el hombro hasta debajo del codo. Mide su presión arterial en esta arteria.
  • Presión sistólica: La presión más alta en una arteria cuando su corazón está bombeando sangre a su cuerpo.
  • Presión diastólica: La presión más baja en una arteria cuando el corazón está en reposo.
  • Medición de la presión arterial: un cálculo tanto de la sistólica como de la diastólica. Se escribe o se muestra con el número sistólico primero y la presión diastólica en segundo lugar. Por ejemplo, 120/80. Esta es una lectura de presión arterial normal.

Cuándo ver al médico

El médico debe revisar su monitor al menos una vez al año. Esto asegura que las medidas sean precisas.

Solo un médico puede diagnosticarle presión arterial alta. Comuníquese con su médico si tiene lecturas altas durante varios días. Asegúrese de llevar su registro de presión arterial a la visita.

La hipotensión es la presión arterial baja. Esto ocurre cuando su presión sistólica está constantemente por debajo de 90 o 25 puntos por debajo de su lectura normal. Póngase en contacto con su médico si tiene lecturas bajas. La hipotensión puede ser un signo de shock, que pone en peligro la vida. Llame a su médico de inmediato si está mareado o aturdido.

Preguntas para hacerle a su médico

  • ¿Por qué necesito controlar mi presión arterial en casa?
  • ¿Con qué frecuencia debo medir mi presión arterial?
  • ¿Qué tipo de monitor debo usar?
  • ¿Qué significan mis lecturas de presión arterial?
  • ¿Qué se considera una presión arterial normal para mí?
  • ¿Qué debo hacer si mis lecturas son anormales?
  • ¿Hay algún cambio en el estilo de vida que pueda hacer para ayudar a controlar mi presión arterial?
  • ¿Necesito tomar medicamentos para controlar mi presión arterial?
  • ¿Qué otras cosas pueden afectar la lectura de la presión arterial?

Recursos

Asociación Estadounidense del Corazón: Monitoreo de la presión arterial en el hogar

¿Cómo se usa un manguito de presión arterial en casa?

¿Cómo se toma un tensiómetro paso a paso?

Control de presión arterial paso a paso

  1. Localiza tu pulso. Ubique su pulso presionando levemente sus dedos índice y medio ligeramente hacia el centro interior del pliegue de su codo (donde está la arteria braquial).
  2. Asegure el brazalete.
  3. Inflar y desinflar el manguito.
  4. Registre su presión arterial.

¿De qué manera se pone un manguito de presión arterial?

¿Cómo se mide la presión arterial con un manguito de mano?

Apoye el indicador en la palma abierta de la mano de su brazo esposado para que pueda verlo claramente. Luego, apriete la bomba rápidamente con la mano opuesta hasta que el indicador indique 30 puntos por encima de su presión sistólica habitual . (Asegúrese de inflar el manguito rápidamente).

Video: how to use a blood pressure cuff