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Home Healthy Kids Las vitaminas para niños más saludables: 2022 Por Anjali Shah en Ultima actualización en Esta publicación puede contener enlaces de afiliados. Como asociado de Amazon, gano con las compras que califican. Por favor, lea mi divulgación. Compartir este:

¿Está buscando las vitaminas para niños más saludables del mercado actual? ¡Esta publicación (que actualizo mensualmente) lo ayudará a encontrar la mejor para su hijo! Nota: Si estás buscando las mejores vitaminas para adultos, ve a esta publicación.

Las vitaminas para niños pueden ser confusas. Hay tantas preguntas: ¿Existe tal cosa como una vitamina para niños no saludable? ¿Necesitas una vitamina con hierro? ¿Qué vitaminas son las mejores? ¿Los niños necesitan vitaminas?

¡Muchas de estas preguntas pueden ser realmente abrumadoras porque hay mucha información disponible! Así que investigué mucho y encontré las vitaminas para niños más saludables que existen hoy en día. Esta es su guía para las mejores multivitaminas para niños: qué comprar, qué no comprar y qué buscar.

En primer lugar, ¿los niños necesitan vitaminas para empezar?

La mayoría de los pediatras le dirán que no es necesario para la mayoría de los niños sanos que crecen normalmente (fuente). Para los niños que comen bien y comen una variedad de alimentos, pueden obtener todos los nutrientes que necesitan de los alimentos integrales. Pero muchos niños son muy quisquillosos, o no comen mucha comida, o no están creciendo bien, ¡y eso hace que muchos padres se preocupen de que no están recibiendo los nutrientes que necesitan! En esos casos, recomendaría hablar con su pediatra, y si sugiere darle a su hijo un multivitamínico, definitivamente hágalo.

Al comprar un multivitamínico, ¿qué debe buscar?

Los multivitamínicos para niños generalmente vienen en dos grupos: 1) Con hierro y 2) Sin hierro. Debe comprar un multivitamínico que no exceda el 100 % del valor diario de la mayoría de las vitaminas para el grupo de edad de su hijo, principalmente las vitaminas A, E y K (esto se indicará en la etiqueta en la parte posterior). La excepción aquí es para la vitamina C y otras vitaminas solubles en agua. La vitamina D es una vitamina soluble en grasa, pero está bien tener más del 100% del valor diario porque la mayoría de las personas tienen deficiencia (incluidos los niños) y la vitamina D no es tóxica a menos que se encuentre en dosis excepcionalmente altas que no estarían en una vitamina diaria. Si la vitamina tiene más del 100 % de A, E y K, entonces le daría a su hijo la mitad de la dosis del frasco.

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Entonces, ¿qué debe usted comprar? ¿Cuál es la vitamina para niños más saludable que existe?

¡Afortunadamente hay toneladas de opciones! A continuación hay una lista de mis favoritos: todos están hechos con ingredientes naturales, no tienen conservantes extraños ni ninguno de los ingredientes anteriores agregados, y algunos incluso obtienen las vitaminas de fuentes de alimentos orgánicos que me encantan porque se absorben mejor por el cuerpo. cuerpo de esa manera. La mayoría de estos tendrán un poco de azúcar de caña o fructosa añadida, pero siempre que sea menos de 4 g por porción, no es un gran problema.

Nota: El fabricante me entregó algunos de los artículos a continuación para que los revisara o como parte de un programa de afiliados. Puedo recibir comisiones si realiza una compra a través de los enlaces proporcionados. Solo recomiendo productos que realmente he evaluado, creo que son de la más alta calidad y pueden hacer más para ayudarlo a usted y a su familia. Al comprar cualquiera de estos productos de los enlaces a continuación, ayuda a mantener este blog en funcionamiento, ¡así que gracias por su apoyo! No soy médico, así que no ignore nada de lo que le haya dicho su médico según lo que lea aquí. Consulte con su médico antes de comenzar cualquier suplemento nuevo.

TODAS las vitaminas que recomiendo a continuación NO contienen gelatina. ¡Todos son aptos para vegetarianos! ¡Algunas vitaminas de la lista (como First Day Vitamins, Hiya Vitamins, Llama Naturals Organic Gummies y Ritual) son 100 % orgánicas y libres de TODOS los metales pesados, contaminantes y alérgenos también!

Las multivitaminas para niños más saludables con hierro

  • La mejor vitamina gomosa orgánica para niños
  • Childrens Best Complete Multivitamin (puede obtener más información aquí)
  • Raise Them Well (formulado con vitaminas B metiladas para proporcionar la máxima absorción, contiene más del doble de la cantidad diaria recomendada de folato para el desarrollo del cerebro, contiene vitamina K2 que ayuda con la absorción de vitamina D, vegano, sin gluten y se puede usar a partir de 4 años de edad)
  • Yumi para niños de 2 a 4 años y Yumi para niños de 4 años en adelante (¡incluye 15 frutas y verduras orgánicas!)
  • Renzos Kids Multivitamin with Iron (incluye alcoholes de azúcar, se puede usar a partir de los 2 años)
  • Zarbees Naturals (viene en forma líquida y se puede usar a partir de los 2 meses de edad)
  • Gomitas naturales Zarbees
  • naturalezas más
  • Gomitas Vitamin Friends
  • Bluebonnet Súper Tierra

Las multivitaminas para niños más saludables sin hierro

  • Primer día
  • hola vitaminas
  • Ritual Esencial Vitamina Niños
  • Gomitas Orgánicas Llama Naturals
  • BienVites
  • Laboratorios Klaire
  • Garden of Life (nota: esto está endulzado con hoja de stevia orgánica, que es la única forma de stevia. Estoy de acuerdo, también puede incluirse como stevia de hoja entera orgánica o extracto de stevia de hoja entera. Lo que sí evito es el rebaudiósido a o extracto de stevia que podría significa literalmente cualquier cosa y se le agrega algo).
  • Mary Ruths Gummies (nota: esto está endulzado con extracto de hoja de stevia orgánica)
  • Vitamina gomosa Garden of Life
  • Naturelo
  • lilcritters
  • megacomida
  • Mega Foods Kids Daily Multivitamin Booster una forma en polvo de su vitamina.
  • OLLY Kids Super Foods Multivitamínico Nota: si está buscando un probiótico + multivitamínico en uno, OLLY Kids tiene esta opción, pero tiene gelatina, por lo que no es apto para vegetarianos.
  • Multivitamínico para niños pequeños Smarty Pants
  • Smarty Pants Kids Multivitamin (¡con omega 3 y probióticos añadidos!)
  • Zarbees niño multivitamínico
  • Zarbees Childrens Multivitamin (¡Este también tiene probióticos incluidos!)
  • Encapsulaciones puras

Las Vitaminas Líquidas Para Niños Más Saludables Sin Hierro

  • ChildLife tiene un poco más de azúcar de lo que me gustaría, pero puede comenzar a usarlo a los 6 meses de edad (las otras dos opciones son para niños mayores)
  • Garden of Life for Toddlers, esta vitamina es 100% orgánica, está hecha de alimentos integrales, no tiene azúcar agregada y puede usarla a partir de 1 año de edad. ¡Todavía no he encontrado una vitamina líquida con probióticos que tenga una lista de ingredientes más limpia!
  • Best Nest Multi + for Kids esta es la vitamina líquida para niños más completa que he encontrado que puede comenzar a la edad de 1 año. ¡Tiene extracto de stevia agregado, por lo que es algo a considerar dependiendo de si desea que su hijo tenga stevia!
  • Premium Infantil sin azúcares añadidos y puedes usarlo a partir de los 4 años

El suplemento de hierro para niños más saludable

Un suplemento solo de hierro es una buena opción si opta por un multivitamínico sin hierro, ya que agregará el hierro que falta en esas vitaminas a la dieta de su hijo. Por lo general, recomiendo complementar con hierro si su hijo ha sido examinado y tiene deficiencia de hierro (de lo contrario, la suplementación con hierro no es necesaria para la mayoría de los niños). Los dos mejores suplementos solo de hierro son:

  1. Natures Nutra debido a su lista de ingredientes relativamente súper limpios.
  2. Hierbas Gaia: Úselo para niños mayores (o con la aprobación de los pediatras para bebés) ¡tiene la lista de ingredientes más limpia que he encontrado y no contiene OGM!

Los suplementos de omega 3 para niños más saludables

El principal suplemento de Omega 3 que recomiendo para los niños es Nordic Naturals. Tienen un suplemento de DHA para bebés y un suplemento de DHA para niños, los cuales son extremadamente puros, no tienen conservantes ni azúcar añadidos, y están en forma líquida, ¡así que se pueden agregar a casi cualquier cosa! Childrens Best Gummy DHA es el mejor suplemento gomoso de Omega 3 que he encontrado, ¡y el aceite de hígado de bacalao ChildLife también es una buena opción para niños a partir de los 6 meses de edad!

El suplemento de vitamina D para niños más saludable

Si está buscando un suplemento gomoso de vitamina D para niños, me encantan estos gomitas de vitamina D de Llama Naturals (¡y como beneficio adicional, los adultos también pueden usarlos!). Si está buscando un suplemento líquido de vitamina D para bebés, niños pequeños y niños mayores, me encantan estas gotas de vitamina D de Raise them Well. Literalmente no se les agrega nada (sin sabores, colores, etc.). Son líquidos y solo necesitas una gota en la leche de tu hijo al día. Están comercializados para bebés, pero puedes usarlos para cualquier edad. Súper fácil, insípido y puro. Para otras dos excelentes opciones, BabyD Drops y UpSpring también son un suplemento líquido puro de vitamina D.

La mejor vitamina C para niños

Muchos de ustedes me han preguntado qué opina sobre los suplementos de vitamina C para niños. Aquí están mis selecciones para la vitamina C más saludable y mejor para los niños. Si está buscando una vitamina masticable, le recomiendo Raise Them Well Children's Immunity Chewable with Vitamin C, Vitamin D, Vitamin K and Zinc.

Si está buscando una gominola, le recomiendo Llama Naturals Vitamin C con saúco agregado o Childrens Best Organic Immune Gummy (con saúco). Otras buenas opciones gomosas incluyen Olly Kids Immunity o WellVites.

Si está buscando una vitamina líquida, me gusta ChildLife Vitamin C. Y si está buscando una gomita para niños mayores/adultos, me gusta Mary Ruths Vitamin C.

Por último, si está buscando el mejor suplemento de saúco para niños, me gusta Gaia Herbs Elderberry, y para un refuerzo inmunológico completamente natural y sin azúcar para niños que usan Beta Glucan, ¡me encantan Beta Kids Gummies!

Los suplementos de probióticos más saludables para niños

Me encanta la línea de probióticos de Garden of Life, se envían fríos y sus probióticos para niños en polvo se pueden agregar a la bebida de su hijo (leche, agua, etc.). También tienen un probiótico masticable para niños si necesita una opción que no requiera refrigeración (pero tiene maltodextrina).

Si está buscando un probiótico gomoso orgánico, me gusta Childrens Best. Si está buscando un probiótico líquido, le recomiendo este probiótico líquido orgánico de Go Healthy Natural. Otras cuatro opciones de probióticos que me gustan son Llama Naturals, Childrens Best Super Probiotic, Klaire Labs, PROKids y Dr. MKs Natural Probiotic (la única advertencia con Dr. MKs es que está endulzado con sorbitol, que es un alcohol de azúcar).

El suplemento prebiótico más saludable para niños

Solo hay un prebiótico que he encontrado que es seguro para niños pequeños y niños, y tiene ingredientes de muy alta calidad y no tiene estabilizadores ni sabores/colores artificiales agregados. Recomiendo BeginHealth si está buscando complementar con un prebiótico para su hijo. Contiene solo tres ingredientes: 2FL HMO (Human Milk Oligosaccharide) con una estructura molecular idéntica a la que se encuentra en la leche materna, Oligofructosa (Fibra de raíz de achicoria) y aceite de aguacate. ¡Es súper limpio y realmente efectivo!

¿Qué ingredientes deben evitarse en las vitaminas para niños?

También es importante buscar los ingredientes que se agregan a la tableta que no son vitaminas. Ingredientes como: sorbitol, carragenina, colorantes y sabores artificiales (como Red #40), aspartamo, sucralosa, ¡por nombrar algunos! Definitivamente no desea dosificar a su hijo con estos ingredientes diariamente junto con su multivitamínico.

Entonces, comencemos con lo que no debe comprar: la respuesta aquí es la mayoría de las marcas líderes de multivitaminas disponibles comercialmente. El mayor delincuente de los cuales es Flinstones Chewable Vitamins.

Lo loco es que en la etiqueta, Flinstones dice que son la elección número 1 de los pediatras. ¡Y la mayoría de la gente compra vitaminas Flinstones! Incluso recuerdo haberlos comido cuando era niño. ¡Sabían tan bien! Era como un regalo cada mañana. Y si le está dando vitaminas a sus hijos Picapiedra en este momento, ¡no se sienta mal! No estás solo, y gracias a todo el marketing engañoso que existe, no hay forma de que sepas que Flinstones no es la mejor opción para ningún niño. Antes de hacer toda esta investigación, no me di cuenta de lo problemáticos que eran y por qué es importante alejarse de ellos.

La razón por la que son problemáticos es porque hay una cantidad ridícula de ingredientes ofensivos en las vitaminas Flinstones que realmente no deberían estar allí y no son necesarios. Eche un vistazo a dos de sus productos más vendidos (he resaltado en negrita todos los ingredientes que debe evitar):

#1 | Vitaminas masticables Flinstones con hierro: sorbitol, manitol, fructosa, ascorbato de sodio, fumarato ferroso, dióxido de silicio, carragenina, sabores naturales y artificiales, FD&C Red #40 Lake; Menos del 2 % de: aspartamo, betacaroteno, colecalciferol, cianocobalamina, pantotenato de D-calcio, acetato de dl-alfa-tocoferilo, lago FD&C azul n.° 2, lago FD&C amarillo n.° 6, ácido fólico, estearato de magnesio, niacinamida, clorhidrato de piridoxina, riboflavina , lecitina de soja, mononitrato de tiamina, acetato de vitamina A.

#2 | Picapiedra masticable completo: Carbonato de calcio granulado (carbonato de calcio, monohidrato de dextrosa, azúcar, maltodextrina, celulosa microcristalina), sorbitol, ascorbato de sodio, fumarato ferroso, saborizante natural y artificial, almidón pregelatinizado, acetato de dl-alfa tocoferilo; Menos del 2 % de: betacaroteno, biotina, pantotenato de calcio, colecalciferol, óxido cúprico, cianocobalamina, lago n.° 2 azul FD&C, lago n.° 40 rojo FD&C, lago n.° 6 amarillo FD&C, ácido fólico, gelatina, óxido de magnesio, estearato de magnesio , mono y diglicéridos, niacinamida, yoduro de potasio, clorhidrato de piridoxina, fitonadiona, riboflavina, dióxido de silicio, lecitina de soja, sucralosa, mononitrato de tiamina, acetato de vitamina A, óxido de zinc.

¿Por qué estos ingredientes son malos? Veámoslos uno por uno:

  • El sorbitol y el manitol son alcoholes de azúcar. Algunos alcoholes de azúcar pueden causar problemas digestivos y molestias en algunas personas porque el cuerpo no puede digerirlos adecuadamente. El manitol generalmente se tolera mejor que el sorbitol, por lo que al elegir entre los dos, evitaría el sorbitol sobre el manitol.
  • La carragenina es un emulsionante que espesa los productos, pero se ha relacionado con altos niveles de inflamación en el cuerpo, problemas digestivos, etc.
  • Maltodextrina: este es un indicador de que el alimento está altamente procesado. Se usa como espesante, relleno o conservante en muchos alimentos procesados, y puede causar picos en el nivel de azúcar en la sangre porque tiene un índice glucémico alto.
  • Colores naturales y artificiales Rojo #40, Azul #2, Amarillo #6. ¿Qué están haciendo estos en una vitamina para niños? Estos son tan problemáticos y se han relacionado con todo tipo de problemas de salud, incluidas alergias, hiperactividad, problemas de aprendizaje, irritabilidad y agresividad.
  • Los sabores artificiales también son altamente procesados ??e innecesarios en una vitamina para niños.
  • Aspartamo y sucralosa: esto es con lo que se endulzan los refrescos dietéticos y son muy controvertidos. La investigación no ha demostrado de una forma u otra si conducen a problemas de salud a largo plazo, pero se ha demostrado que causan una respuesta de insulina por parte del cuerpo (porque su cuerpo cree que está comiendo azúcar cuando no es la fuente). ¡Si no le darías a tu hijo una Coca-Cola Light, no deberías darle una vitamina que contenga esto!
  • Los monoglicéridos y diglicéridos son uno de los emulsionantes más utilizados para evitar que el aceite y la grasa se separen. Es solo un indicador de que la comida está procesada.
  • Ah, y gelatina. Si bien este no es un ingrediente dañino, apesta para cualquier vegetariano o vegano que esté dando a sus hijos esta vitamina sin saber que en realidad no es apta para vegetarianos.

Finalistas / Suplementos para niños que están en el límite

  • Solgar. Este es uno que obtendría solo si no puede encontrar ninguno de los otros en la lista anterior, porque si bien la mayoría de los ingredientes son buenos, tiene carragenina que, como mencioné, es mejor evitar.
  • YummiBears Organic Multivitamin (nota: esta vitamina tiene azúcar de caña añadida si le das a tus hijos la dosis completa, entonces son 6 g de azúcar, que es más de lo que me gustaría en una vitamina)
  • Seeking Health (Nota: el enlace puede decir mujeres/hombres, pero la etiqueta indica que esto se puede usar para niños de 4 años en adelante. También es bueno para niños con mutaciones MTHFR. Pero estoy esperando una respuesta de la compañía sobre la propuesta 65 advertencia en su etiqueta, ¡así que los he movido aquí abajo por ahora!)
  • Natures Way Alive! El único inconveniente de estos es que están endulzados con sorbitol, que es un alcohol de azúcar que puede irritar el sistema digestivo. Sin embargo, aparte de eso, ¡sus ingredientes se ven bien!
  • Rainbow Light (esto viene en forma de polvo). Esta estuvo en mi lista de vitaminas principales hasta agosto de 2019, cuando se conoció la noticia de una demanda colectiva contra Rainbow Light porque sus vitaminas prenatales contenían metales pesados ??(incluidos altos niveles de plomo). Si bien esta demanda colectiva no se aplica a las vitaminas de sus hijos, aún desconfío de comprar en Rainbow Light hasta que tengan pruebas rigurosas de metales pesados ??para TODAS sus vitaminas.

¡Espero que esto te ayude a navegar por el mundo de las vitaminas para niños!

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