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A pesar de los grandes avances en la salud reproductiva, saber cuándo llegará la menopausia es más un arte que una ciencia. No existe una evaluación simple, e incluso las pruebas que miden los niveles hormonales no le dirán exactamente cuándo cesarán sus períodos, dice James Liu, MD, presidente del departamento de obstetricia y ginecología del University Hospitals Case Medical Center en Cleveland. Pero hay algunas pistas que pueden ayudarte a hacer una estimación inteligente. (¿Quiere adquirir algunos hábitos más saludables? ¡Regístrese para recibir consejos de vida saludable directamente en su bandeja de entrada!)

Para empezar, ayuda prestar atención a los promedios. "La mayoría de las mujeres pasan por la menopausia entre los 45 y los 55 años, con un promedio de 51 años", dice Liu. Dicho esto, la menopausia natural a veces ocurre a principios de los 40 o incluso antes. (Cuando ocurre antes de los 40, se considera "menopausia prematura"). Y algunas mujeres continúan menstruando hasta finales de los 50.

Entonces, ¿en qué campamento estarás? Hágase estas cuatro preguntas antes de realizar cualquier apuesta.

1. ¿Cuándo entró su madre en la menopausia?

Troels Graugaard/Getty Images

Este es probablemente el factor más importante, así que si tu madre no reveló cuándo pasó por "el cambio", es posible que quieras preguntar. "La mayoría de las mujeres pasan por una menopausia natural aproximadamente a la misma edad que sus madres, unos años después o antes", explica Liu, quien también es especialista en endocrinología reproductiva y profesora de obstetricia y ginecología en la Universidad Case Western Reserve. Escuela de Medicina. De hecho, varios estudios han demostrado que las mujeres cuyas madres tuvieron una menopausia temprana tuvieron un aumento de aproximadamente seis veces en sus probabilidades de tener una menopausia prematura o temprana.

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2. ¿Eres fumador?
El humo del cigarrillo es tóxico para los pulmones y el corazón, y también parece causar estragos en los ovarios de una mujer. "Sabemos desde hace años que fumar es malo para la salud, pero muchas personas no entienden exactamente lo malo que es en términos de salud reproductiva", dice Aaron Styer, MD, obstetra, ginecólogo y endocrinólogo reproductivo en Hospital General de Massachusetts de Boston.

Un estudio reciente, publicado en línea en la revista Tobacco Control , analizó los datos recopilados de casi 94 000 mujeres y descubrió que las fumadoras tenían un 26 % más de riesgo de menopausia antes de los 50 años, en comparación con las mujeres que nunca fumaron. Los ex fumadores tendían a tener un destino similar, pero vale la pena dejar de fumar: cuanto más fumas y más fumas (en términos de número de cigarrillos), más probable es que llegues a la menopausia a una edad más temprana. Mientras lo hace, manténgase alejado del humo de segunda mano; también está ligado a una menopausia más temprana.

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3. ¿Alguna vez recibió quimioterapia?

Caiaimage/Sam Edwards/Getty Images

El tratamiento del cáncer puede salvarle la vida, pero podría poner fin a sus años fértiles. La quimioterapia puede dañar los ovarios y hacer que tus períodos se detengan, aunque el impacto final depende de tu edad y el tipo y la cantidad de productos químicos utilizados, según la Oficina de Salud de la Mujer. Algunas mujeres jóvenes que se someten a quimioterapia eventualmente comienzan a menstruar nuevamente. Pero si ya está cerca de la edad típica de la menopausia, es probable que sus períodos no regresen, según la Clínica Cleveland.

4. ¿Cuál es su IMC?
Se necesita más investigación, pero un estudio publicado en la revista Menopause encontró que las mujeres que se consideran con sobrepeso u obesas según su índice de masa corporal (IMC) tienen más probabilidades de pasar por la menopausia a una edad más avanzada, en comparación con las mujeres más delgadas. (¿Está buscando perder algo de peso? Aquí hay 6 formas de comenzar cuando tiene más de 50 libras que perder).

¿Se pregunta si también debe tener en cuenta la edad a la que tuvo su primer período, si ha usado anticonceptivos hormonales, cuántos hijos ha tenido y si amamantó? No te molestes. Muchas personas creen que estas cosas son importantes para la menopausia, pero no hay evidencia de que lo sean, dice Styer.

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¿Puedes calcular tu edad de menopausia?

Sus genes, origen étnico y estilo de vida son factores que influyen en el momento en que comenzará la menopausia. Actualmente no hay ningún método disponible para darle una respuesta absoluta, pero calcular la edad en que una mujer puede llegar a la menopausia es un área creciente de investigación científica.

¿Cuáles son los primeros signos de la menopausia?

Primeros signos de la menopausia

  • Períodos irregulares.
  • Sofocos y sudores nocturnos.
  • Insomnio.
  • Cambios de humor.
  • Pérdida de la libido y molestias sexuales.

¿Cuáles son las 3 etapas de la menopausia?

Hay tres etapas de la menopausia: perimenopausia, menopausia y posmenopausia.

  • La perimenopausia es el tiempo previo a la menopausia.
  • La menopausia ocurre cuando deja de producir las hormonas que causan su período menstrual y no ha tenido un período durante 12 meses seguidos.

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Cuáles son los 34 síntomas de la menopausia

Los 34 síntomas de la menopausia es una lista de síntomas comunes que pueden ocurrir antes o durante la menopausia. Incluyen sofocos, períodos irregulares, cambios de humor y más.

Síntomas

  • Sofocos.
  • Sudores nocturnos.
  • Períodos irregulares.
  • Cambios de humor.
  • Dolor en los senos.
  • Disminución de la libido.
  • Sequedad vaginal.
  • dolores de cabeza

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Video: menopause age calculator