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Por el Dr. Moreno

La comunidad de la medicina funcional está de acuerdo en que existe una fuerte conexión entre la mente y el cuerpo y que las emociones pueden crear síntomas físicos; a estos síntomas los llamamos psicosomáticos.

El Dr. John Sarno, especialista en medicina de rehabilitación del NYU Medical Center, ha desarrollado un método que explica cómo se producen los síntomas psicosomáticos y cómo tratarlos. Los pacientes en nuestra práctica que han seguido este método han encontrado que es un complemento beneficioso para nuestras otras terapias nutricionales.

El Dr. Sarno explica que durante la niñez ya lo largo de la vida de una persona, uno puede depositar la ira en la mente inconsciente. Cuando esta ira no se identifica o expresa, se acumula y se convierte en rabia. Cuando la ira alcanza un nivel crítico en el inconsciente y amenaza con volverse consciente, el cerebro crea dolor y otros síntomas físicos como distracción, para evitar una explosión emocional violenta.

En términos simples: para evitar que percibamos sentimientos y emociones negativas que se han almacenado en nuestra mente inconsciente, el cerebro crea síntomas para distraernos. El cerebro cree que nos está ayudando al protegernos de experimentar o sentir estas emociones reprimidas. El cerebro puede desarrollar cualquier síntoma, incluyendo dolor de garganta, dolores de espalda, dolores de estómago, dolores de cabeza, alergias y afecciones de la piel. Todos experimentamos uno o más de ellos a lo largo de nuestras vidas. No son imaginarios ni hipocondríacos.

La buena noticia es que, de la misma manera que el cerebro puede causar dolor o síntomas, podemos usarlo para detener esos efectos físicos. Una vez que nos damos cuenta de que el dolor o síntoma está siendo creado por nuestra propia mente, el cerebro detiene su mecanismo de protección y el síntoma desaparece. Para facilitar este proceso, el Dr. Sarno ha desarrollado una estrategia para identificar posibles emociones que pueden acechar en el inconsciente:

Dedique tiempo todos los días, posiblemente 15 minutos por la mañana y 30 minutos por la noche, para revisar el siguiente material:

  • Haz una lista de todo lo que pueda contribuir a esos sentimientos.
  • Escriba un ensayo sobre cada elemento de su lista; cuanto más largo, mejor. Esto te obliga a concentrarte en las emociones importantes de tu vida. Hay una serie de posibles fuentes de esos sentimientos:
  • Ira, dolor, dolor emocional y tristeza generados durante su infancia oa lo largo de su vida; abuso físico, sexual o emocional, que incluye no recibir suficiente apoyo emocional, calidez o amor; disciplina excesiva o expectativas irrazonables.
  • Ciertos rasgos de personalidad pueden contribuir al dolor emocional: si esperas mucho de ti mismo; si te impulsas a ser perfecto, a lograr, a triunfar; si eres tu propio crítico más duro; si tienes una fuerte necesidad de complacer a las personas, de querer gustarles o si tiendes a ser muy útil para todos y para todos.
  • Debe poner en su lista cualquier cosa en su vida que represente presión o responsabilidad: su trabajo, su cónyuge si está casado, sus hijos si es padre, sus padres si están vivos y, por supuesto, cualquier problema importante en su vida.
  • Añade a tu lista aquellas situaciones en las que conscientemente te enfadas y te enfadas pero no puedes expresarlo, sea cual sea el motivo.

Debes sentarte y pensar en estas cosas todos los días para traer tus ideas de tu mente inconsciente a tu mente consciente. Ahí es donde tienen que llegar para que el cerebro detenga el mecanismo protector y desaparezcan los síntomas.

Antes de probar este método, le sugiero que lea uno de los libros del Dr. Sarno para comprender la explicación detrás de los trastornos de la mente y el cuerpo. Es autor de 4 libros, entre ellos Healing Back Pain y The Divided Mind: una epidemia de trastornos mente-cuerpo. También es muy importante discutir este proceso con su terapeuta o médico.

Si desea obtener más información sobre cómo integrar el método Sarno en su proceso de curación, obtener más información sobre nuestra práctica o trabajar con el Dr. Moreno para mejorar su salud, llámenos para programar una cita.

Video: john e sarno